最新公告:

【九陆生物】专业生产医用全自动微量元素分析仪厂家,香港标准认证检测,95%纯进口元器件,节能环保、操作简单,结果准确

C

CONTACT US

联系我们

北京新九陆生物科技发展有限责任公司


地址:北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地永旺路27号院3号楼5层521室

招商手机:13720022769

邮箱:jlylsb@126.com

安徽九陆生物技有限公司

生产基地:合肥市创新大道明珠产业园B区

四川九陆生物技术有限公司

四川办事处地址:成都市蓝光富丽锦城8号楼3单元603




欢迎您在线咨询! 查看更多联系我们

新闻资讯
当前位置:网站首页 > 新闻资讯

青海全自动微量元素分析仪谈补钙应该吃什么

2020-08-03    来源:九陆    作者:小九  浏览次数:872

青海地区全自动微量元素分析仪检测到部分人有缺钙的情况,但是每个人缺少的含量不同,但是无论是缺钙多少都应该适当的进步,因为微量元素钙是人体无法自身合成的,所以只能够通过外界摄入来补充,说到补钙。有很多人会想起保健品,但是殊不知还是食补效果更好。

常见的含钙高的食物,全自动微量元素分析仪为您分享含钙量高的食品:

 

1、补钙佳品-燕麦

各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。

 

2、补钙佳品-芸豆

100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,是补钙的一种好方法。

 

3、补钙佳品-芝麻酱

芝麻磨制成芝麻酱之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(25),其中所含的钙可达200毫克左右。

 

4、补钙佳品-榛仁

榛仁在各种坚果中含钙量高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,全自动微量元素分析仪了解其能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。

 

5、补钙佳品-牛奶

半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取。

 

6、补钙佳品-海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

 

7、补钙佳品-泥鳅

同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。

 

8、补钙佳品-豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.

 

全自动微量元素分析仪知道常用的补钙方法是动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,所以在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油。另外蔬菜中也有许多高钙的品种,多吃蔬菜也是可以补充钙的。

在线客服
咨询热线