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医用人体微量元素检测仪教您关注女性健康

2019-06-06 来源：人体微量元素检测仪作者：浏览次数：741

近几年来，医学界对微量元素的研究日益加深，这些看来不起眼的元素，对人的健康有着举足轻重的作用。当然，女性健康减肥也离不开它。都说饮食减肥，但很多人都只知道少摄入多余脂肪可以帮助瘦身，却不知道适当补充某些微量元素也可以轻松变瘦；医用人体微量元素检测仪下面为您详细介绍。

1、镁元素

镁具有调节神经和肌肉活动、以及增强耐久力的作用，所以是维持我们人体生命正常活动的必需元素。除此之外镁也是高胆固醇、高血压以及高血糖的“克星”，它还能帮助我们防治中风、糖尿病跟冠心病。我们每天少要摄入320毫克的镁，可以通过多吃下面这些富含镁的食物，包括黄瓜、面粉、菠菜、黄豆、玉米、麦芽、青豆、蘑菇、茴香和绿豆等。

2、铁元素

我们中学读生物时就知道，人体的造血元素主要的就是铁，而女性又因为月经的存在，铁元素的补充将远远大于男性。所以对于女性来说，每天摄入的铁元素量必需要有15毫克，才能保持面色红润。以下这些食物是含铁丰富，而且吸收好的，包括猪血、猪肝和鸭血，另外下面这些也含有较高的铁元素，比如豆海带、制品、蘑菇、芝麻、紫菜、木耳和桂圆等。

   3、锌元素

锌元素能让你的头发保持原来的颜色，所以要想让你的头发保持光泽，鲜艳亮丽，不管什么颜色都必需补充锌元素。除此之外，锌在帮助促进身体发育，维持正常性功能，以及增强人体抗病力等方面都有不可代替的作用。正常人体每日应该摄入12毫克锌元素，比如芝麻、豆类、苹果、块根蔬菜、瓜子和海产品中都含有比较丰富的锌元素。

   4、钙元素
钙的重要性自是众所周知的，特别是二十岁以后的女性，更是需要补钙。因为这个年龄开始骨质密度开始缓慢减少，到了三十岁之后减速更是逐渐加快，如果此时不注意，很容易在以后导致骨质疏松症等骨病。除此之外，缺钙也容易造成女性衰老，所以补钙对女性来说真的很重要。作为一个成年女性，建议每天少要摄取一千毫克钙。如果是在怀孕期、哺乳期或者绝经期，就必须加至一千五百毫克。其中豆类、乳制品和绿色蔬菜等都含有丰富的钙。

　
    5、钾
钾对肌肉内的体液平衡非常重要，这更容易使肌肉进入合成代谢状态。人体中所含的水份比例为百分之七十左右，而能维持这种平衡状态的就是钠与钾了。如果缺少其中一种成分就会造成水肿亦或是缺水状态。不过通常比较会发生水肿的状况的，都是与水分无法顺利排出，所造成的水肿有关。此外，医用人体微量元素检测仪还表示钾能使身体不吸收废物，在适量下帮助减肥。

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