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微量元素检测仪谈慢性失眠与微量元素的关系

2021-10-14    来源：    作者：  浏览次数：485
  其实导致失眠的原因比较多，很多失眠是与作息不规律、平常缺乏一定的体力活动、工作或者生活压力过大有关。还有一些失眠是因为身体缺微量元素导致的，九陆生物医用微量元素检测仪专家总结了以下内容供大家参考。
   常见的如微量元素钙、锌缺乏；维生素缺乏引起；另外与个人精神紧张、压力过大，生活不规律；饮食不良导致失眠；其次要考虑内分泌失调、植物神经系统紊乱引起等；
  人体如果缺乏B族维生素，如维生素b12或叶酸，或者缺乏微量元素，如严重缺钙和镁离子，就可以导致神经系统受影响而出现失眠的症状。所以可以吃些绿叶蔬菜或者奶制品来改善症状。但并不是所有的失眠都是因为体内缺乏微量元素而引起的。可以促进睡眠的维生素是维生素b1，维生素b1具有营养神经的功效，除此以外，还可以辅助的促进睡眠，可以用来治疗神经衰弱或者是植物神经功能紊乱所导致的失眠；

  缺乏花青素：当身体得不到足够的休息时，免疫力就会有所下降，这个时候内分泌功能也会跟着发生紊乱而产生大量自由基侵害身体的器官。这个时候如果身体的花青素不够，会让身体的自由基逐渐增多，并且让脑神经被氧化，导致脑部组织受到影响。
缺维生素c：维生素c是身体必不可少的一种抗氧化物质，这种物质除了能帮助清除自由基，提高免疫力外，它还可以帮助改善睡眠质量，因为它在进入身体后能促进身体神经递质的合成，让身体有一个好的睡眠，而一旦身体缺乏维生素，睡眠质量就会受到影响，身体容易有失眠的现象。

  当身体缺乏以上这些营养元素时很容易诱发失眠，或者是导致睡眠质量出现问题，所以在身体持续存在睡眠问题时排除其他原因就要注意有可能是缺乏营养元素，要及时进行检查，并且补充所缺的元素，让身体恢复平衡，并且改善睡眠质量，防止失眠多梦出现，让身体精神以及生活受到影响。

  医用微量元素检测仪专家建议可以查下微量元素明确下，然后针对性补充，平时多吃些维生素丰富的蔬菜。水果。平时注意生活规律，少熬夜，适当缓解压力，避免精神过度紧张，多吃些桂圆、莲子，可以静心、安神，好好调理。

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