九陆生物微量元素分析仪厂家知道作为一个运动员，对身体的要求很高，吃什么很重要。足球训练和比赛都会消耗大量的能量，同时也会造成身体内环境的改变。保证运动员能量供应充足，体内环境稳定是保证运动员体能，加速疲劳恢复的重要内容，作为人体主要补充方式的膳食也就显得十分重要。                                              

足球运动员通过每天的膳食可以补充80%以上的能量，全部的纤维素和绝大部分蛋白质和超过50%的维生素。合理安排好膳食可以满足运动员对于营养大部分需要。为足球运动员提供的膳食有什么原则呢？膳食提供上就要结合运动员训练和比赛的需要，提供能量充足、优势蛋白含量高、富含电解质等微量元素钙铁锌的补充食物。

1、充足的碳水化合物

4、充足的水;这类饮料以补充水分为主要目的。在成分方面应有足够的各种无机盐和维生素。有些饮料显黄色是因为含维生素B2。

有统计表明，足球作为世界上普及的运动，它带来的伤病也占据全部运动损伤的半数。在足球运动伤病中踝关节扭伤，膝关节损伤等下肢损伤约占2/3，比赛的水平越高受伤的危险性越大，大多数损伤出现在开始和结束阶段。

开始阶段多因运动员准备不充分，不适应场上节奏；结束阶段则因为疲劳导致能力下降。造成损伤的原因多种多样，九陆生物微量元素分析仪厂家建议每个运动员注意补充身体各个机能存在的微量元素，健壮自己的体魄，世界杯，加油。

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