很多人认为：怀孕时期准妈妈们应该每天大鱼大肉，多吃多补营养才能跟得上。九陆全自动微量元素分析仪健康专家认为这种说法是不对的。

如果孕妈一直过量的摄入营养，很容易发生营养过剩，导致肥胖。肚子里的宝宝因此会长得过大，出现难产的机会也会增高，孕妈也易出现妊娠高血压综合症等。因此，孕期饮食的原则并不是吃得好，而是要营养均衡。

一：合理膳食，营养均衡，重要两点要做到：既不能暴饮暴食，也不能偏食。

1、孕妇暴饮暴食的话会造成营养过剩，体重飞速增长。会增加妊娠毒血症、妊娠高血压和妊辰糖尿病(巨婴)的发生率；胎儿营养摄入过多，则容易导致巨大儿，引起妈咪分娩困难、产后出血等。

2、偏食的话孕妇会造成孕期营养不良，胎儿出生也会出现偏食的现象

怀孕不同时期的合理膳食分布着重点：

1、怀孕前3个月，胎儿细胞的分化期，要保证丰富的维生素与矿物质的来源，注意饮食的多样性与均衡度。仅须增加1-2公斤体重，如果有妈妈出现早孕反应，要清淡饮食，提倡淀粉类高糖饮食，避免油炸和刺激性食物，应少量多餐。

2、第4到6个月，胚胎发展迅速，要注意体质、维生素B群和钙质的补充。体重增加5-6公斤，增加摄取蛋白质、蔬菜和水果，孕妇专用综合维他命。

3、怀孕7个月到生产，胎儿成长速度加快，体重迅速上升，胎动频繁。增加维生素及矿物质，蛋白质和铁质的补充。降低高热量食物的摄取。在这一时期，如果肆无忌惮的补充，妈妈体重会上升很快。体重增加不应该超过7公斤。

二：孕期要多吃富含维生素的食物

维生素存在特定的食物中，若饮食均衡应不需要额外补充营养剂，维生素C协助钙、铁等物质的吸收 。动物性：鱼肝油、肝脏、牛奶、蛋黄、奶油 。植物性：深绿色、深黄色蔬果。蕃石榴、柑橘、橙子、柠檬、柚子、草莓、蕃茄。

三：孕妇应该少吃盐，避免刺激性食物

因为孕妈摄入过多的盐，很容易出现浮肿或导致妊娠中毒症的发生。

如何合理搭配孕期饮食？

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这台设备能做什么？

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