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镁是一种默默耕耘的矿物质,让人几乎忘记它的存在,镁还有放松神经的抗紧张矿物质之美名,它直接从肉眼看不到的细胞代谢着手,藉此安定我们的身体。不管是心脏或肺脏的细胞、肌肉或血管,只要出现过度反应的倾向,都可以用镁来安抚松弛身体。是让人心情平静、愉悦的矿物质之一,常被用来对抗紧张、焦虑,尤其是和钙合并摄取时,可以做为天然的镇静剂。
九陆人体微量元素分析仪阐述镁在人体内比钙和磷少得多,成人约20至35克,其中约60%以磷酸盐和碳酸盐形式沈积在骨骼表层,其余大多存在细胞内。缺乏镁将导致肌肉震颤、感觉异常、腹泻等症状,甚至出现抽搐、惊厥或心律不整等情形。
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