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九陆生物微量元素分析仪厂家关注养生课题,今天开始普及知识;何为春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。
以下是春季饮食的一些健康方法:
饮食需要营养均衡。在春季,重点放在蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质上,防止暴饮暴食,避免肝功能障碍和胆汁分泌异常。另外根据“黄帝内经”提出的“春夏阳阳”的原则,建议多吃温热补阳的食物,使身体的阳气得到充实,身体的抵抗力会增强。
在我国医学中,脾胃是后天性的基础,它是人体血液的来源。脾胃气盛,人们可以延年益寿。但春季是肝气,据中医五行学说,肝为木,脾为土,木土为克,即肝可伤脾,影响脾的消化吸收功能。鉴于此,春季人们应少吃酸味食品,以防止肝脏过度活跃。甜食入脾,可补脾气,可多吃,如大枣,山药,锅巴等。
春天还要摄取足够的多种维生素和矿物质,如富含维生素D的小白菜、柿子椒、番茄等深色蔬菜,以及柑桔、柠檬等水果,因为维生素D具有抗病毒的功能。还要摄取富含维生素A的胡萝卜、苋菜、等黄绿色蔬菜,因为维生素A具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而能抵抗各种致病因素的侵袭。
还要摄取富含维生素E的青色卷心菜、花菜、芝麻等,因为维生素E具有提高人体免疫功能,增强抗病力的作用。补充一些含钙、糖的食品 主要应多吃些食用茵,如黑木耳、蘑菇、银耳等。食用菌是一种天然保健营养品。
另:九陆生物微量元素分析仪厂家推荐,适于春天食用,食物清淡的食物。黑木耳富含矿物质钙,而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用,蘑菇含有蘑菇多糖,可抵抗绿脓杆菌的侵袭,银耳富含银耳多糖,能提高人体吞噬细胸的能力。
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