微量元素的来源主要有食物和饮水，动物性食物中微量元素含量大于植物性食物，人体的吸收也好于植物性食物。食物作为微量元素的主要来源，九陆生物微量元素分析仪提醒大家保持合理膳食是提高营养均衡的关键。

      比如米、麦中微量元素主要分布在胚芽和麸糠中，但在加工过程中丢失，往往是吃得越精缺得越多，容易造成“富贵病”如糖尿病的发生。如果膳食调配不当，偏食，喜欢单一食物，营养来源受到限制，营养成分就不够，这是引起微量元素缺乏的主要原因；还有就是消化道疾病，如慢性肠炎、慢性胃炎等，可引起微量元素吸收障碍。蔬菜和水果是许多微量元素的良好来源，包括维生素 C、维生素 K、叶酸、钾等。选择各种颜色的蔬菜和水果，以确保获得广泛的营养。在某些情况下，医生或营养师可能会建议使用特定的营养补充剂来补充微量元素。但请记住，补充剂应该在医生或专业人士的建议下使用。

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