人体获取微量元素的途径主要通过饮食获取，如果微量元素获取不当必然会影响人体的健康状态，就如同花草缺少肥料一个道理。那么是实际生活中人们是怎么进行微量元素的应用跟，微量元素分析仪检测与微量元素补充是其中重要的项目。

      微量元素除了包括钙铁锌硒等，还包括镁、铜、碘等，补充钙元素的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。富含铜的食物包括坚果、豆类、动物肝脏、海鲜、谷类等。建议成人每日摄入适量的铜，以维持人体正常的生理功能，微量元素补充可以通过食物和药物两种方式进行。可以通过食用瘦肉、鸡蛋、海带等食物来补充身体所需的微量元素。在日常饮食中应尽量多选择新鲜、多样化的食材，远离高热量、高油腻、高糖份的食品，以保证身体健康。补充微量元素时要注意适量，过量摄入可能会对身体造成不良影响。同时，应该通过多样化的饮食来摄取各种微量元素，而不是仅仅依赖补充剂。

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