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九陆厂家谈入冬高血压老人要预防事项

2021-11-04    来源：    作者：  浏览次数：521
  随着立冬节气的到来，很多地方早晚的气温已经下降到个位数。每年的冬季，都是心脑血管高发的高危季节，对于高血压问题的朋友，更要多多注意高血压的控制和调理。下面九陆生物微量元素检测仪器专家带你们来看看高血压患者冬天该注意什么吧。
1、高血压患者冬天应该注意起居和穿着
  冬天高血压患者应穿衣宽松,穿衣对血压有一定的影响,宽松的衣物可以帮助高血压患者有效的降低血压,利于大脑血液循环。而高领紧扣,因长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,容易引起脑动脉硬化病人发生意外。
2、高血压患者冬天应该注意控制饮食
  高血压患者冬天饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
3、高血压患者冬天应注意监控血压和适量运动
  冬季高血压患者应尽量减少在户外的时间,保持良好休息和睡眠让血压平稳。尤其是在风雪降温的天气,但并不是建议患者不运动,或是减少运动。高血压患者可将运动改成在室内,每天保证1个小时运动量。

  另外，冬季血管收缩明显，导致血压升高。这样好比波涛一直拍打血管壁，导致血管壁上的一些斑块破裂，会使血液系统误认为血管破了，于是形成血栓去堵破口，结果把血管堵塞了，或导致冠心病，产生心绞痛，或引起脑血管意外。

  九陆生物微量元素检测仪器专家提醒高血压患者在冬天一样要注意远离“三高食物”，注意饮食规律以及清淡为主。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。

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