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八元素微量元素分析仪讲孕妇补钙时饮食注意什么

2020-03-27 来源：八元素微量元素分析仪作者：九陆生物浏览次数：853

孕妇补钙对自身和婴儿来说都有重要的意义，在补钙的的同时，妈妈的日常饮食应该注意什么问题呢？接下来我们九陆八元素微量元素分析仪给大家介绍相关的内容哟。

1、禁与草酸同食。草酸会与人体内的钙结合，使钙变成不溶解性质的钙，人体无法吸收。而草酸一般来说存在于蔬菜水果中，蔬菜中居多，因此，孕妇在补钙的时候蔬菜水果的使用量也不是越多越好，适量即可。补钙的时间也应该与三餐和吃水果的时间间隔开。

2、禁与植酸同食。植酸与草酸一样，都会与钙结合，降低人体对钙的吸收，因此也不宜与补钙食品同食、植酸是主要存在在大米白面中，也应该与补钙时间间隔开。另外大米可以用温水浸泡，分解植酸，面食也可以通过发酵的方式实现这种效果。

3、忌磷酸。孕期的妈妈一定不贪嘴喝碳酸饮料，咖啡、汉堡也要尽量少食。这些快餐食品中含有大量的磷酸，磷酸过多会导致钙的流失。

4、减少钠盐的摄入。现在食用的盐中含有钠。孕妇因为需要的钙比常人多，而钠盐中含有的钠会被肾脏将多余排出体外，这个过程也会带有少量的钙，会导致人体内钙的流失，因此孕妇在怀孕期间要清淡饮食、少吃钠盐。

5、阻碍人体对钙的吸收。从这个角度可以解释骨头汤补钙量少的原因：骨头汤含有大量的脂肪，会分解出大量脂肪酸，并不利于钙的吸收。

现在大家想要知道体内钙的含量，好是去医院定时检查。九陆八元素微量元素检测仪已在各大医院投入使用，科学检测钙以及其他人体所需微量元素的含量，有效解决了不明确自身体内微量元素含量这一问题。

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