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便携式微量元素测试仪教您如何把铁补回来？

2019-11-07 来源：九陆全自动微量元素检测仪品牌作者：九陆生物浏览次数：874

九陆便携式微量元素测试仪了解到铁元素不仅是人类生活中常见的金属，同时也是人体构造必不可少的微量元素之一，成人体内约有4～5克铁。铁广泛参与机体的生命活动，即可参与血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的合成，又可激活多种生物酶。红细胞是输送氧的载体，每个红细胞含2.8亿个血红蛋白，每个血红蛋白又含4个含铁血红素，这些含铁血红素与氧结合后将氧运输到身体各个部位，以完成人体氧化供能。但是一旦人体缺铁了就会导致身体各个机能下降，九陆便携式微量元素测试仪告诉您如何把失去的铁补回来？

1、猪血

猪血又叫血豆腐和血花等，猪血营养价值丰富，性平、味咸、是理想的补铁佳品。平时可以多吃一些猪血，猪血的成分和人体血液的成分基本相同，含有大量的铁元素，可以补充人体缺乏的铁，从而提供人体合成血红蛋白需要的原料，提高血红蛋白的含量。改善人体的缺氧症状。

2、黑木耳

黑木耳才是各种食物中含铁量高的，补铁的效果也好。营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

3、海带

海带中的含铁量比较丰富，是可以帮助补铁的，海带正是人类摄取铁的宝库，每100克海带中含铁高达150毫克，所以多吃海带对儿童、妇女和老年人以及体弱畏寒者均有重要的保健作用。

4、黑芝麻

黑芝麻的含铁量比补铁神物猪肝的含铁量还要高一点，每100g黑芝麻含铁22.7mg; 另外，黑芝麻还富含维生素E、磷、钾、镁、锌等营养元素，是一款非常全能的食材!

5、深色蔬菜

苋菜，蕃薯叶等深色蔬菜，不但含铁量高，还含有帮助制造红血球的叶酸，可以和瘦肉一起烹煮，增加铁质吸收。

6、鸡蛋黄

鸡蛋黄。有且铁或者是贫血的患者在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄，因为其中所含有的铁质也非常的丰富。有研究发现，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便。因此在日常生活中，有贫血症状的人群不妨多吃些鸡蛋或者是鸡蛋黄，以此来达到一定的补铁补血功效。

九陆便携式微量元素测试仪可以更加精确的检测出铁的含量多少，如果不足需要及时补充。并提醒您平时一定要多锻炼身体。如果您对我们九陆生物厂家感兴趣的话，请您致电：13720022769，联系人：张经理。

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