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人体微量元素设备解说女性吃莲藕的益处有哪些

2019-11-06    来源：九陆人体微量元素设备    作者：九陆生物  浏览次数：829
九陆人体微量元素设备解说莲藕是我们经常吃的蔬菜，它是一种水生植物的根部，可生食也可煮食，是常用的餐菜之一，而且常吃它还有众多的好处。那么对于女人来说，吃莲藕的好处有哪些呢?莲藕的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

女人吃莲藕的好处
1、抗衰防癌
新鲜的莲藕中维生素C的含量是很高的，可以有效的增强人体免疫力，而且它含有一定的多酚类物质，能够预防癌症的发生。

2、安神宁心
莲藕含维生素B群(特别是B6)，有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。

3、祛痰止咳
现今空气质量不佳，鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。

4、化瘀

古籍说：“藕汁，能消瘀血不散”。所以将莲藕生食或捣汁和酒服，能破血化瘀，消肿解毒。中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。


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5、止血

鲜藕性寒，可以用来止血，对于上火引起的鼻血、咳血、痰中带血者有很好的治疗作用，藕节中含有单宁酸、维生素K，有收缩血管的作用。

6、润肠通便
莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

7、补血生肌
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
尤其在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗贫血、生血的作用。

莲藕的营养价值
1、莲藕中糖的含量不是很高，适合糖尿病人服用，而且含有很多的维生素C和膳食纤维，对人体代谢和肌肤美容都有一定的好处。
2、藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。
3、鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高。
4、莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高。
5、莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

通过九陆人体微量元素设备解说，我们知道莲藕可以生吃也可以熟吃，它不但味道好还有很多的功效和作用，比如抗衰防癌，安神宁心，祛痰止咳，润肠通便，活血化瘀，补血生肌等。莲藕的营养价值也很高，但是吃莲藕也有一定的禁忌，脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕哦。

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