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花生的营养价值非常高,里面含有人体所需要的氨基酸,五岁以上的孩子吃花生能够促进大脑的发育,在花生里面也含有大量的儿茶素,具有抗衰老的功效,如果想让自己变得更加年轻,可以吃花生来预防衰老。每天吃花生量要控制在二十克左右,生花生的效果会更好,能够预防上火。
3、开心果
开心果是我们生活中常见的坚果,受到了很多人的喜欢,能够有效的促进身体健康,里面含有的油酸亚油酸可以有效的保护心血管。里面所含有的槲皮素,具有一定的抗氧化功效;里面所含有的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动,提高了排便的效率,防止便秘,每天吃十克开心果即可。版权所有 ?2017 北京新九陆生物科技发展有限责任公司 All rights reserved.
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