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以每100克的食物为单位,核桃含有62毫克的铜含量,葡萄干、花生、葵花子则分别含有38毫克、37毫克、32毫克铜含量。坚果类不仅铜元素含量高,而且含有不饱和脂肪酸,吃后有饱腹感又不会肥胖,加上香脆可口,实在是日常食用的不二之选,这对于我们的健康来说也是很有好处的,能够很好的帮助我们补充人体所需的各种微量元素,特别是铜元素的含量很不少哦,因此坚持每天都吃些坚果,这样就可以有效的让我们的身体健康起来,好处无疑是巨大的了,大家应该去重视才行。
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