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缺钾是引起中暑的原因之一,在饮食上面要多吃一些含有钾元素的食物,比如说大量新鲜的蔬果和蔬菜,都是有丰富的营养的,而且要合理的搭配饮食。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。夏季很容易出现中暑的情况,应该多吃降暑的食物,比如说苦瓜啊,西瓜等等这些食物。而且也要注意铁的摄入。动物性食物含锌丰富且吸收率高,如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。
要及时补充水分和盐分
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