镁是人体必需的微量元素，人体的健康是离不开镁的参与的。它与钙、铁等微量元素一样，参与人体的健康工程，是一个称职的健康工人。九陆生物微量元素检测仪厂家认为，尽管微量元素存人体中的含l壶不高，但与人的生存和健康息息桐关在人体所必需的多种微量元素中，有不少与心脑血管健康有关，心脑血管病患者可以通过饮食来补充对自身有益的微量元素。

镁是人体细胞内的主要阳离子，在细胞外液仅次于钠和钙，居第三位。正常成人体内总镁含量约25g，其中60～65%存在于骨骼、牙齿中，27%分布于软组织。Mg主要分布于细胞内(99%)，细胞外不超过1%。

镁有控制血脂、提高心肌细胞兴奋性、维持心肌细胞完整以及抵御有害物质对心脏的损害等作用。镁摄入不足，会增加心脑血管病的发病率。含镁较多的食物有麦芽、全麦制品、糙米、蛋黄、豆类、香蕉和绿叶菜等。

正常成人体内总镁含量约25g，其中60～65%存在于骨骼、牙齿中，27%分布于软组织。Mg主要分布于细胞内(99%)，细胞外不超过1%。
1、激活多种酶的活性，镁作为多种酶的激活剂参与体内300多种酶促反应。
2、对钾、钙通道的抑制作用。
3、对骨骼和神经肌肉的作用。

镁是骨细胞结构和功能的必需微量元素，保持骨骼生长和维持。九陆生物微量元素检测仪建议孕妇要注意多吃些含镁丰富的食物。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。

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