近几年来，医学界对微量元素的研究日益加深，这些看来不起眼的元素，对人的健康有着举足轻重的作用。当然， 女性健康减肥也离不开它。都说饮食减肥，但很多人都只知道少摄入多余脂肪可以帮助瘦身，却不知道适当补充某些微量元素也可以轻松变瘦； 九陆人体微量元素分析仪厂家下面详细介绍。

镁具有调节神经和肌肉活动、以及增强耐久力的作用，所以是维持我们人体生命正常活动的必需元素。除此之外镁也是高胆固醇、高血压以及高血糖的“克星”，它还能帮助我们防治中风、糖尿病跟冠心病。我们每天少要摄入320毫克的镁，可以通过多吃下面这些富含镁的食物，包括黄瓜、面粉、菠菜、黄豆、玉米、麦芽、青豆、蘑菇、茴香和绿豆等。

  2、铁元素

锌元素能让你的头发保持原来的颜色，所以要想让你的头发保持光泽，鲜艳亮丽，不管什么颜色都必需补充锌元素。除此之外，锌在帮助促进身体发育，维持正常性功能，以及增强人体抗病力等方面都有不可代替的作用。正常人体每日应该摄入12毫克锌元素，比如芝麻、豆类、苹果、块根蔬菜、瓜子和海产品中都含有比较丰富的锌元素。

   4、钙元素

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