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缺铁性贫血是日常生活常见的贫血之一,在女性群体发病率非常高,患者通常会出现劳累和疲倦感,脸色苍白、头晕耳鸣,或者出现心悸气短,蹲在地上久了站起来黑朦甚至眩晕,这是由于体内的铁质缺乏引起的。那么缺铁性贫血吃什么好呢?下面九陆医用微量元素分析仪厂家给女性普及以下知识。
缺铁性贫血会导致血红蛋白降低,引起贫血症状。大部分的人是由于营养不良缺铁、女性月经失血量过多、怀孕铁需求增多、肠胃疾病等引起体内的铁缺乏,无法满足人体正常的血红蛋白生成,就会出现贫血症状。因此改善贫血,要补充血红蛋白所需的造血原料铁、蛋白质等。
缺铁性贫血要补充铁、蛋白质、维生素C的食物:饮食调理首先补充铁质,动物肝脏、血块、瘦肉、黄豆、菠菜等食物外,鸡蛋、鱼和虾等海产品、紫菜、海带、红枣、黑木耳等也含铁丰富。此外还有补充蛋白质,多吃瘦肉和鱼肉外,还要多吃豆制品,它是植物性食物中蛋白质含量丰富的。维生素C(多见于柠檬和橙子等水果)能促进机体对铁的吸收,所以建议每日食用。
如果血常规检查发现血红蛋白水平低于100g/L,需要在饮食调理的基础上补充铁剂,口服缺铁性贫血常用的铁,之.缘片,一般数周后血红蛋白就会明显上升,应持续补充两个月直到血常规检查提示血红蛋白到达正常水平。
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